2010.12.11更新
歩くことにより、体にどのような効果をもたらすのか...
①エネルギーを消費し、カロリーを発散することができる。(ダイエット効果)
②ふくらはぎの筋肉を使うので、静脈が活性化されて 全身の血行がよくなる。
③骨に重力がかかるので、骨の強度が増して骨粗鬆症の予防になる。
④腸を刺激し、腸の働きが良くなり便秘の改善につながる。
⑤尿のろ過機能が高まり、その結果血液がきれいになる。
⑥脳に溜まった余分なエネルギー(ストレスなど)が足を伝わり地面に放出される。
⑦脳や脊髄液の流れが良くなり、認知症の予防につながる。
歩くことは、運動機能を高めるだけではなく、体のさまざまな機能の改善につながります。
特に脳にいい影響をもたらすことは驚きですね。
デスクワークで頭ばかり使っている方は、今日から歩いたほうがいいですよ！
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ごとう接骨院
練馬区桜台2-1-5
新桜台駅徒歩３分
月～土曜日 ９：００～１２：３０／１５：００～２０：００
日曜日・祝祭日 ９：００～１２：３０
木曜日は休診
Tel：03-3994-7804
投稿者: ごとう接骨院
2010.12.10更新
人の動作の基本は歩くことです。
最近は便利なものが増えすぎて、だんだん生活の中で歩く時間が減ってきています。
メタボリックや糖尿病などの、いわゆる生活習慣病が増えているのも、このせいではないでしょうか？
もちろん動ける人はスポーツをして体を動かすことが理想ですが、歩くだけでも十分に運動になります。
何か運動をしなきゃと思っている方は歩行だけでもいいので、気軽にはじめてみてください。
歩行は正しい姿勢で、持続して、更に腕を振って歩くと効果的なので、買い物ついでに荷物を持って歩くのは、あまりおすすめできないですね。
歩くだけの時間を作ってあげることが大事です。
ちなみに、ごとう接骨院では、具体的な歩行の指導も行っています。
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ごとう接骨院
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月～土曜日 ９：００～１２：３０／１５：００～２０：００
日曜日・祝祭日 ９：００～１２：３０
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投稿者: ごとう接骨院
2010.12.05更新
12月に入り、朝晩がだいぶ寒くなってきましたね。寒くなると体の体温調節機能が低下し、体の不調を訴えやすくなります。
特に肩こりや腰痛に不安を抱えている方は症状が出やすい状態になります。
そこで、症状が軽いうちに自由診療でじっくりと時間をかけて治療すると、冬の寒さに耐えられる体づくりができます。
運動不足の人はさらに注意が必要です。
この冬、体を動かすよりもじっとしていることが多い方は、ぜひ治療を受けてみてください。
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ごとう接骨院
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投稿者: ごとう接骨院
2010.11.27更新
ごとう接骨院では通常の保険診療のほかに保険外の自由診療も行っています。
自由診療は保険適用などの制約がないのでどんな症状の方でも気軽に治療を受けることができます。また、治療時間も長くじっくりと受けられるので、それだけ治療効果も期待できます。
治療内容は、マッサージコースと特別治療コースの２種類があります。広範囲の治療が必要な場合はマッサージコースを、部分的に強い痛みがある場合は特別治療コースをおすすめします。
どちらのコースも ４０分￥２５００ ６０分￥４０００ です。
治療家である接骨院で行う自由診療をぜひお試しください。
寒い季節になりました。筋肉は冷えると硬くなって、血行も悪くなるので、なるべく冷やさないようにしましょう。それでも痛みがある時は治療が必要です！
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ごとう接骨院
練馬区桜台2-1-5
新桜台駅徒歩３分
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日曜日・祝祭日 ９：００～１２：３０
木曜日は休診
Tel：03-3994-7804
投稿者: ごとう接骨院
2010.11.16更新
練馬区の新桜台駅のすぐ近くにある、ごとう接骨院です。
【診療時間のご案内】
AM ９：００～１２：３０ PM ３：００～８：００ まで診療しています。
休診日は木曜日で、日曜日はAM のみ診療です。
ちなみに水曜日は予約診療を行ってるので、詳しくはお問い合わせして下さい。
各種保険取り扱いです。また保険外の自由診療も行っています。
これからこちらのBLOG更新してまいります。
どうぞよろしくお願いいたします。
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ごとう接骨院
練馬区桜台2-1-5
新桜台駅徒歩３分
月～土曜日 ９：００～１２：３０／１５：００～２０：００
日曜日・祝祭日 ９：００～１２：３０
木曜日は休診
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投稿者: ごとう接骨院
