大掃除は注意！
2012.12.28更新
年末の大掃除の時期がきました。
大掃除といえばなんといっても、かがむ姿勢が多くなります。
重たい物を持ちあげるとき。
掃除機をかけるとき。
床をふくとき。
低いものを拾うとき。
シンクや洗面所をそうじするとき。
などなど、普段の生活以上に、かがむことが多くなるでしょう。
そこで注意しなければならないのが、ぎっくり腰などの腰痛です。
人は直立で立っているときの腰への負担を１とすると、かがんだときの負担は５～１０倍になります。
負担がかかるのは腰の筋肉だけでなく、腰椎自体にもかかります。
普段からなにげなく、かがむ姿勢をしている人は特に危険です。
これに冬の寒さでの血行不良が重なるのでもっとも危険な時期と言えるでしょう。
今年の冬は特に寒いですから...
腰に不安を抱えている方はなるべく、かがまないで作業してください。
あとはあまりがんばり過ぎないことです！
年末年始に動けなくなるのはとても悲しいですからね...
今年の診療もあと１日です。
明日の午後はごとう接骨院も大掃除です。
腰痛には気をつけなければいけないですね。
---------------------------------------------------------------------------------
ごとう接骨院
練馬区桜台2-1-5
新桜台駅徒歩３分
月～土曜日 ９：００～１２：３０／１５：００～２０：００
日曜日・祝祭日 ９：００～１２：３０
木曜日は休診
Tel：03-3994-7804
大掃除といえばなんといっても、かがむ姿勢が多くなります。
重たい物を持ちあげるとき。
掃除機をかけるとき。
床をふくとき。
低いものを拾うとき。
シンクや洗面所をそうじするとき。
などなど、普段の生活以上に、かがむことが多くなるでしょう。
そこで注意しなければならないのが、ぎっくり腰などの腰痛です。
人は直立で立っているときの腰への負担を１とすると、かがんだときの負担は５～１０倍になります。
負担がかかるのは腰の筋肉だけでなく、腰椎自体にもかかります。
普段からなにげなく、かがむ姿勢をしている人は特に危険です。
これに冬の寒さでの血行不良が重なるのでもっとも危険な時期と言えるでしょう。
今年の冬は特に寒いですから...
腰に不安を抱えている方はなるべく、かがまないで作業してください。
あとはあまりがんばり過ぎないことです！
年末年始に動けなくなるのはとても悲しいですからね...
今年の診療もあと１日です。
明日の午後はごとう接骨院も大掃除です。
腰痛には気をつけなければいけないですね。
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ごとう接骨院
練馬区桜台2-1-5
新桜台駅徒歩３分
月～土曜日 ９：００～１２：３０／１５：００～２０：００
日曜日・祝祭日 ９：００～１２：３０
木曜日は休診
Tel：03-3994-7804
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