人の動作の基本は歩くことです。
最近は便利なものが増えすぎて、だんだん生活の中で歩く時間が減ってきています。
メタボリックや糖尿病などの、いわゆる生活習慣病が増えているのも、このせいではないでしょうか？
もちろん動ける人はスポーツをして体を動かすことが理想ですが、歩くだけでも十分に運動になります。
何か運動をしなきゃと思っている方は歩行だけでもいいので、気軽にはじめてみてください。
歩行は正しい姿勢で、持続して、更に腕を振って歩くと効果的なので、買い物ついでに荷物を持って歩くのは、あまりおすすめできないですね。
歩くだけの時間を作ってあげることが大事です。
ちなみに、ごとう接骨院では、具体的な歩行の指導も行っています。
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ごとう接骨院
練馬区桜台2-1-5
新桜台駅徒歩３分
月～土曜日 ９：００～１２：３０／１５：００～２０：００
日曜日・祝祭日 ９：００～１２：３０
木曜日は休診
Tel：03-3994-7804
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