2010.12.31更新
今年もとうとう大晦日がやってきました。
年末年始はどうしても暴飲暴食になりがちですよね。
逆にサービス業などで忙しくてお酒やおせちどころではない！
という方も多いかもしれませんが...
暴飲暴食は胃腸の働きを低下させ、人によっては胃や腸の反射区である背中や腰に張りや倦怠感を訴える場合があります。
マッサージなどで直接ほぐしてもらうのがいいのですが、年末年始はお休みのところがほとんどです。
そこで自分でもできる足裏マッサージがおすすめです。
右の図は右足の裏のつぼになります。
左足も胃腸はだいたい同じ位置にあります。
弱っている臓器に当たる、つぼを親指で５秒くらいかけて、ゆっくりと押して離します。
強さは、痛い手前のいた気持ちいいくらいにしてください。
それを5分～10分続けるとけっこう楽になりますよ。
とくに胃のつぼは効果が出やすいです。
お正月後の飲みすぎ、食べすぎのときにぜひ試してみてください。
それでは良いお年をお迎えください。
---------------------------------------------------------------------------------
ごとう接骨院
練馬区桜台2-1-5
新桜台駅徒歩３分
月～土曜日 ９：００～１２：３０／１５：００～２０：００
日曜日・祝祭日 ９：００～１２：３０
木曜日は休診
Tel：03-3994-7804
投稿者: ごとう接骨院
2010.12.28更新
ごとう接骨院で流しているBGMは開院以来ずーと洋楽オンリーです。
洋楽は全般流すのですが、うるさ過ぎず、静か過ぎない曲に厳選しています。
現在はｉpoｄに好みの曲をストックしてランダムに流しています。
なかでもR＆Bが好みですね。
邦楽だと患者さんによって好みが違って、好き嫌いが出やすいんですよね。
若い人からお年寄りまであまり抵抗なく聞くことができるのが洋楽だと思います。
洋楽は、繰り返し聞いても飽きないのもいいですし、日本語でなければ歌詞が耳に入ってこないのもいいです。
仕事に集中できるし、患者さんとの会話も邪魔しないんですよね。
ちなみに特にお気に入りのアーチストは・・・
BABY FACE
JOE
Boyz Ⅱ Ｍｅｎ
Ｕｓｈｅｒ
Ｎｅ－Ｙｏ
の方々です。
70年代、８０年代の名曲も好きですけどね。
---------------------------------------------------------------------------------
ごとう接骨院
練馬区桜台2-1-5
新桜台駅徒歩３分
月～土曜日 ９：００～１２：３０／１５：００～２０：００
日曜日・祝祭日 ９：００～１２：３０
木曜日は休診
Tel：03-3994-7804
投稿者: ごとう接骨院
2010.12.26更新
昨日、4ヶ月ぶりの患者さんが来院しました。
その方は、9月からUAEのアブダビに転勤になりおととい一時帰国してきました。
当院ではこの春から週１～２回、自由診療のマッサージを受けていたのですが、アブダビでは、当院で受けるマッサージのような施術がなく、あるのはリラクゼイションのオイルマッサージか割と大雑把な施術をするタイ式マッサージしかないそうです。
どちらも受けたそうなんですが、体の芯からほぐれる感覚を得られなかったそうです。
「後藤先生をアブダビに連れて行きたいですよ。」とけっこう真顔で言われました。
もちろん、「はい、行きましょう」とは言えないですけど、そう言ってもらえて嬉かったですね。
アブダビでは建築産業の日本からの進出が盛んですが、マッサージなどの健康産業はほとんどないそうです。
日本の健康産業は飽和状態だからオイルマネーの国などへの進出はこれからはねらい目かもしれませんね。
---------------------------------------------------------------------------------
ごとう接骨院
練馬区桜台2-1-5
新桜台駅徒歩３分
月～土曜日 ９：００～１２：３０／１５：００～２０：００
日曜日・祝祭日 ９：００～１２：３０
木曜日は休診
Tel：03-3994-7804
投稿者: ごとう接骨院
2010.12.13更新
歩くことは、いろんな効果があって、体に良いことはわかってもらえたと思いますが、実際に効率よく効果を発揮するには、歩き方が重要になっていきます。
具体的に言うと、まず姿勢を良くすることです。
お腹を少しへこますように力を入れて、背筋を伸ばします。
次にあごを引いて目線をまっすぐにします。
腕は肘を９０度くらいに曲げて、力まず肘を中心にコンパクトに前後に振ります。
脚はかかとから着いて、つま先で蹴り上げます。
この時着いた脚のひざをしっかりと伸ばしましょう。
このフォームで無理のないスピードで３０～４０分歩くだけで、かなりの効果が期待できますよ。
腰痛や膝の痛みで不安を抱えている方は、多少痛みがあっても歩くことは大事ですが、一度治療をして状態を診たほうがいいですね。
---------------------------------------------------------------------------------
ごとう接骨院
練馬区桜台2-1-5
新桜台駅徒歩３分
月～土曜日 ９：００～１２：３０／１５：００～２０：００
日曜日・祝祭日 ９：００～１２：３０
木曜日は休診
Tel：03-3994-7804
投稿者: ごとう接骨院
2010.12.11更新
歩くことにより、体にどのような効果をもたらすのか...
①エネルギーを消費し、カロリーを発散することができる。(ダイエット効果)
②ふくらはぎの筋肉を使うので、静脈が活性化されて 全身の血行がよくなる。
③骨に重力がかかるので、骨の強度が増して骨粗鬆症の予防になる。
④腸を刺激し、腸の働きが良くなり便秘の改善につながる。
⑤尿のろ過機能が高まり、その結果血液がきれいになる。
⑥脳に溜まった余分なエネルギー(ストレスなど)が足を伝わり地面に放出される。
⑦脳や脊髄液の流れが良くなり、認知症の予防につながる。
歩くことは、運動機能を高めるだけではなく、体のさまざまな機能の改善につながります。
特に脳にいい影響をもたらすことは驚きですね。
デスクワークで頭ばかり使っている方は、今日から歩いたほうがいいですよ！
---------------------------------------------------------------------------------
ごとう接骨院
練馬区桜台2-1-5
新桜台駅徒歩３分
月～土曜日 ９：００～１２：３０／１５：００～２０：００
日曜日・祝祭日 ９：００～１２：３０
木曜日は休診
Tel：03-3994-7804
投稿者: ごとう接骨院
2010.12.10更新
人の動作の基本は歩くことです。
最近は便利なものが増えすぎて、だんだん生活の中で歩く時間が減ってきています。
メタボリックや糖尿病などの、いわゆる生活習慣病が増えているのも、このせいではないでしょうか？
もちろん動ける人はスポーツをして体を動かすことが理想ですが、歩くだけでも十分に運動になります。
何か運動をしなきゃと思っている方は歩行だけでもいいので、気軽にはじめてみてください。
歩行は正しい姿勢で、持続して、更に腕を振って歩くと効果的なので、買い物ついでに荷物を持って歩くのは、あまりおすすめできないですね。
歩くだけの時間を作ってあげることが大事です。
ちなみに、ごとう接骨院では、具体的な歩行の指導も行っています。
---------------------------------------------------------------------------------
ごとう接骨院
練馬区桜台2-1-5
新桜台駅徒歩３分
月～土曜日 ９：００～１２：３０／１５：００～２０：００
日曜日・祝祭日 ９：００～１２：３０
木曜日は休診
Tel：03-3994-7804
投稿者: ごとう接骨院
2010.12.05更新
12月に入り、朝晩がだいぶ寒くなってきましたね。寒くなると体の体温調節機能が低下し、体の不調を訴えやすくなります。
特に肩こりや腰痛に不安を抱えている方は症状が出やすい状態になります。
そこで、症状が軽いうちに自由診療でじっくりと時間をかけて治療すると、冬の寒さに耐えられる体づくりができます。
運動不足の人はさらに注意が必要です。
この冬、体を動かすよりもじっとしていることが多い方は、ぜひ治療を受けてみてください。
---------------------------------------------------------------------------------
ごとう接骨院
練馬区桜台2-1-5
新桜台駅徒歩３分
月～土曜日 ９：００～１２：３０／１５：００～２０：００
日曜日・祝祭日 ９：００～１２：３０
木曜日は休診
Tel：03-3994-7804
投稿者: ごとう接骨院
