年末年始はどうしても暴飲暴食になりがちですよね。
逆にサービス業などで忙しくてお酒やおせちどころではない！
という方も多いかもしれませんが...
暴飲暴食は胃腸の働きを低下させ、人によっては胃や腸の反射区である背中や腰に張りや倦怠感を訴える場合があります。
マッサージなどで直接ほぐしてもらうのがいいのですが、年末年始はお休みのところがほとんどです。
そこで自分でもできる足裏マッサージがおすすめです。
右の図は右足の裏のつぼになります。
左足も胃腸はだいたい同じ位置にあります。
弱っている臓器に当たる、つぼを親指で５秒くらいかけて、ゆっくりと押して離します。
強さは、痛い手前のいた気持ちいいくらいにしてください。
それを5分～10分続けるとけっこう楽になりますよ。
とくに胃のつぼは効果が出やすいです。
お正月後の飲みすぎ、食べすぎのときにぜひ試してみてください。
それでは良いお年をお迎えください。
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ごとう接骨院
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